心理科普

阑尾术后病房的空气里，飘着排骨汤的香气。这是我吃了二十多天半流质食物后又禁食多日，第一次迎来“人间烟火”——妈妈特意炖了汤送来。可第一口下肚，期待中的鲜美并未出现，反而觉得肉质粗糙，难以下咽。一股无名火瞬间窜上心头：我盼了这么久的“美味”，怎么是这个样子？

那一刻，被压抑许久的渴望像脱缰的野马。术前禁食的煎熬、术后只能喝稀粥的委屈，全都化作对这碗汤的愤怒。我觉察到自己内在的反应——内心像被灼烧一样滚烫。我深吸一口气，进一步体会自己的感受：这一个多月来情绪的积压、深深的无奈，以及被忽视的委屈。我知道，情绪本身没有对错，也心疼这段时间受苦的自己。这些感受都想通过这碗汤来表达——仿佛这碗不合心意的汤，成了所有委屈的出口。那一刻，妈妈差点成了我这段时间受苦的“替罪羊”。

接着，我开始看向妈妈。她接到我手术的消息时，不远万里就直奔医院；她这几天一直牙疼，却还是强撑着为我熬汤……而她不让我多喝，不过是怕油腻影响伤口恢复。这些细节像拼图一样，慢慢凑出事情的全貌：妈妈付出的是沉甸甸的关心，而我却想将这段时间积压的情绪宣泄在妈妈身上，这对她是不公平的——妈妈才是真正关心照顾我的人，我不能这样非理性的伤害真正爱我的人。

当我以接纳情绪的态度与情绪共处后，情绪来源清晰，我通过觉察和倾听使自己平静下来，开始整理我现实的需求：我要喝金寨土猪肉炖的骨头汤。这份需求很真实，也很具体，也没有不属于它的额外情绪附加。

于是，我平静地对妈妈说：“妈，我想喝金寨土猪肉那家的骨头汤。”没有指责，只有陈述。随后，我因为想早一点满足自己的胃，又给在家里的爱人打了电话，让他尽快炖点鸽子汤送来。

一场可能爆发的冲突，就这样化解了。情绪本身并不可怕，可怕的是被情绪牵着走，忽略了事情的本质甚至伤害了关心我们的身边人。真心建议大家与身边最亲的人相处时，更要多一些觉察和思考，少一些情绪化的冲动和任性的伤害，在接纳感性的同时用理性梳理事情的全貌，最后回归具体的需求——这大概就是我们和情绪相处时，最成熟的模样。

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