把你早已习惯的心理反应，放在一群人、一段稳定关系里重新看一遍；把过去没被接住的愤怒、委屈、羞耻，放在专业容器里重新消化；把“我是不是有问题？”变成“我终于看懂自己为什么这样，并且可以不一样”。你不需要表现完美，不需要使用心理学名词，只要带着真实的困惑、带着勇气加入就行。团体不同于日常社交环境，是一个接纳、镜映、支持和保护性的治疗情境，在这里：——我们倾听彼此内心的声音，我们分享个体深切的悲哀与孤独，并试图建立与他人的深度连接。——我们学习体察情绪、表达感受，如何与他人有效沟通。——我们尝试以新的视角去解读曾经遭遇的丧失与创伤，并重塑新的具有建设性的信念与行为模式。——团体通过“此时此地”的人际互动，实现对我们镜映、共振、觉察与疗愈的功能。——我们逐渐发展起来的自我觉察和领悟力，将促进自身人格的成熟及个体潜能的开发。——我们对团体现象的多维度观察和社会模仿性学习，会促进自身习得问题解决方法与迁移现实应对能力。——成员间良好的关系也将有助于获得个人归属感以及重塑内部客体关系。——随着小组成员自我功能的完善与强大，具有建设性的人际关系的发展和丰富，成员会变得更有能力适应现实社会生活、勇于承担风险、感受愉悦、快乐与幸福。心理动力学团体治疗根植于精神分析传统，既继承弗洛伊德对无意识冲突、移情与强迫性重复的洞察，也吸收克莱因、比昂等人对团体动力的理解。——它不同于个体咨询只关注个人内在，而是聚焦于每个人的无意识剧本如何在真实的人际互动中上演、被看到、被修通。诸多心理困扰的本质，不是“你内部出了故障”，而是旧的关系经验在新关系里被反复启用。——团体是一个多重移情场域。成员带着各自的文化、家庭与依恋经验进入，团体逐渐形成自己独有的气氛与历史。这张关系之网，既是投射上演的舞台，也是重新理解它们的容器，像“母体”一样接住难以承受的情绪，并把它们变成可以讨论的内容。——你会在他人讲述中认出自己否认、切割、压抑的部分，这是镜映；一个人的故事会拨动其他人相近的弦，使个人议题扩展成共同主题，这是共振；当共振越聚越密，无意识冲突在互动当下被放大、松动、集中，便是凝结。团体常常能在同一个晚上，由几个看似无关的故事共同打开一个更深的主题。——改变的关键是觉察替代行动化：在团体里被激起旧反应时，先不行动，而是说出来、被听见、被理解，再试着换一种回应。这同时锻炼将冲动变成语言的能力，以及在关系里尝试新行为的能力，即心理动力学所说的修通——不是一次完成，而是一轮又一轮地接近。——带领者不做讲师，也不做裁判。他像容器一样承载团体投射，又像镜子一样把成员自己看不见的动力映照回来。他关注的不仅是某个人说了什么，更是团体的整体动力：谁在带节奏、谁在替大家说话、哪里正被规避、什么被集体沉默盖住。带领者的任务不是给出现成答案，而是让移情和防御显形、可以谈论、可以修通。团体面向的是“反复受困的人”，不是“症状够重的人”。与其问“我的问题够不够严重？”不如问“我愿不愿意进入一段关系？”加入团体唯一必要的条件，是你想多理解自己一点，并愿意把这份好奇带进一群真实的人中间。——如果你在靠近这件事上反复为难自己，这里适合你。想亲近又怕被吞没，一旦亲密就想后退；渴望被看见，又怕被看见后不被喜欢。这里有充足的机会，让你安全地演练靠近与后退。——如果你总在同样的位置上受伤，这里适合你。反复遇到控制型、冷漠型、索取型的人；同样的争吵、同样的失望，换一批人还是会发生。在这里，诸多剧本会重演，而更重要的，是这些剧本有机会被改写。——如果你在权力、被需要与被忽视上感到拧巴，这里适合你。对权威又害怕又愤怒，不敢拒绝，总被当作“最靠谱的那个人”使用；或者在被需要时感到委屈、在被忽视时情绪爆发；又或者觉得“我必须有用才值得被留下”。这些都会在团体互动中直接显现。——如果你懂得了很多道理，却无力改变现状，这里适合你。个体咨询做了很久，认知层面已经很清楚，关系层面却难以取得进展。团体让你在关系里先把冲动说出来，再看它能催生出什么新的回应。已经在接受个体咨询的人完全可以并行参加团体。——如果你有早年的生活经验想要理解和消化，这里适合你。被忽视、被苛责、被卷入、被使用、被剥削、被伤害，或在一个“人人都要照顾别人情绪”的家庭里长大。这里不要求你复述创伤经历，而是理解那些经验如何仍在悄悄决定你今天怎么待人接物、怎么在人际关系中被触发情绪。——如果你觉得自己“看起来还好，但是里面很空”，这里适合你。人缘不差、社交不少，却感觉没几个人真的懂你；总在照顾别人的感受，自己的需要却很难说出口；长期孤独、无意义，像是生活的旁观者。这类“局外人”处境，在团体中最容易显形，获得反馈和修通。
|| 团体基本设置
1. 长程缓慢开放团体，首轮30次，此后按月（4次）持续参加。2. 成员6-8人，每周六晚19:00-20:30，在腾讯会议进行。法定节假日或带领者休假时，团体会谈暂停。3. 加入前需接受2-3次入组访谈（每次50分钟），以便共同评估匹配度、确定入组目标、说明团体规则；确定参加的成员需签署团体协议书（含保密协议）。5. 参加团体期间，应尽量避免在现实生活中相互联系，并禁止成员之间发展友谊、恋情及其他社交关系，重要互动在团体内讨论。6. 为保证团体动力，成员需保证出勤，尽量减少迟到、缺席；需选择独立安静的房间参加会谈，网络信号稳定，全程视频参与。7. 任何时候决定离开团体时，需提前告知团体，并建议预留相应的时间（通常4次左右）完成重要的告别工作。
|| 收费说明
1. 团体会谈每次收费300元，博波心理会员每次200元。正式入组前一次性缴纳30次会谈费用，30次之内中途退出不退费。30次之后的缴费周期以月（4次）为单位按照会员价提前缴费。缺席及请假不退费。
2. 您需要接受入组访谈2-3次，以便我们评估是否适合参加并明确入组目标，费用为每次400元（50分钟），一次一付。
3. 如遇在小组进程中因为特殊情况需要与两位带领者单独会谈，费用为单次小组会谈费用的两倍即每次600元（50分钟）。
1. 请勿冲动加入。请仔细考虑自己是否有足够的动力、时间和经济能力，是否有能力承受团体过程中的负性情绪。2. 如果你期待很快就解决问题，请不要贸然加入。心理的探索和变化是一个缓慢的过程，需要时间、耐心、勇气和韧性。3. 谢绝急性期精神障碍或有明显自杀风险、严重物质依赖、难以自控的严重攻击性、暂时缺乏反思能力或急需危机干预人士入组。2.填写“团体成员基本信息表”（主要困惑、既往咨询史、重要成长经历等）；3.安排入组访谈2-3次，与带领者互相评估是否匹配；5.如果您不确定自己是否适合，也欢迎先加微信做初步询问。我们会如实告知：这种形式对你是否有用、是否需要先做个体咨询或接受精神科评估诊断。
|| 我们的简介
魏宏波
发展与教育心理学博士
中国心理学会临床心理学注册系统注册督导师（注册号D-24-051）
中国心理学会临床心理学注册系统注册心理师（注册号X-19-156）
中美高级精神分析师连续培训项目（第一季，中级组，2012-2014）、中国心理学会临床心理注册工作委员会注册督导师培训项目（第三期，2017-2018）、中德班催眠治疗连续培训项目（第十期，2018）、欧文亚隆团体心理咨询与治疗系统培训认证项目（第五期，2019-2021）、许维素短程焦点解决短期治疗网络长程班（SFBT）（第三期，2022）、盛晓春系统式家庭治疗连续培训项目（第二届，2022-2023）、中挪精神动力性团体心理治疗师培训项目（第六届，2022-2025）。
团体带领经验1400小时以上。
曹天真
中国心理学会临床心理学注册系统注册心理师（注册号X-21-390）
曾奇峰精神分析（2012）、徐凯文危机干预（2012）、美国斯坦福大学家庭治疗（2013）、音乐治疗（2013）、沙盘治疗（2013、2017）、上海林紫心理咨询师成长（2014）、李孟潮精神分析移情与反移情（2014）、费晓懿欧文亚隆团体（2015）、季益富心理动力学个人体验（2016-2017）、杨阳舞动治疗（2016-2017）、NGH催眠治疗师（2017）、徐勇认知行为治疗（2017）、许豪冲当代自体心理学（2017）、中德舞动®第1阶（2018）、中德舞动®第2阶（2019）、操作化心理动力学诊断（OPD）（2019）、舞动系列课程：边界、哀伤、社会心理议题（2020）、中德模式精神分析治疗师连续两年系统培训项目初级班（2019-2021）、中德模式精神分析治疗师连续两年系统培训项目高级（2021-2023）、郗浩丽动力学取向督导小组（2023）、安徽中德模式精神分析治疗师系统培训督导项目精进组（2023-2024年）、东方明见心理第十八期督导师培训项目（2025-2027）
团体带领经验800小时以上
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