• 关注微信
    关注官方微信
  • 客服QQ
  • 在线咨询
  • 心理科普

    情绪是如何影响我们的行为反应的?日期:2017-2-21  浏览:938

           有些情绪我们喜欢,有些情绪我们不喜欢。而恰恰那些我们不喜欢、不想要的情绪导致了“问题”。
           我们通常只知道两种方式处理不想要的情绪——压抑或宣泄,两者都是消极的。
           当你觉察到一种情绪时,它已经在影响着你的身体。 这是由于一旦头脑有意识或无意识地感觉到危险,它就会启动体内的一个自动系统释放肾上腺素和其他压力荷尔蒙,从而让体内产生其它物理反应以帮助个体准备对抗或逃离危险——医生们称此为“战斗或逃离”症候群。
           这种症候群是天然的,当作天然的用途,是有利的。它以这样的方式来运作:一只兔子在进食,它发现一只狐狸就在附近,狐狸也发现了它的午餐,并且开始靠近,兔子的系统马上自动响起警报,给兔子额外的爆发力帮助它逃生。假如兔子安全返抵自己的洞穴,它停下来,慢慢地它的系统会平静下来并恢复正常。危险已经过去,兔子放松下来,它无需去看心理医生或加入反狐狸组织,也不会做出关于狐狸的噩梦。它也不用忍受任何顽固的制约——所有的压力荷尔蒙已经用光,兔子的身体又恢复平衡、健康和轻松。
           不幸的是,每当我们头脑感到危险,不管情况是否属实,这个“战斗或逃离”系统都会被启动。多少个晚上你被自己幻想出来的声音吓倒?还记得那些时刻中你体内“一惊”的感觉吗?身体在忽然之间充满了警觉,准备应付意识到的危险?而且,这种“战斗或逃离”反应不只在它存在的自然初衷,即身体受到物理威胁时才被引发(例如面对一群尖牙利爪的老虎时),它在理智和情感受到挑战时也会。无论何时当头脑中的自我感觉到威胁,这种“战斗或逃离”都会被自动激发出来。
           例如,老板批评你的工作,你的自我感到被攻击,身体准备好了保护你,它预备了必要的化学物质来帮助你搏斗或逃离。你感觉到变化在体内发生,但你不可能一拳打在老板的鼻子上;对老板这样说似乎也不妙:“抱歉,我觉得受到威胁,我需要围着办公室跑几圈”,所以你压抑下来。 我们压抑自己的感觉,利用呼吸来平息身体已经准备好的自然反应,我们常常会迅速的在我们的反应上加个盖子,速度之快甚至我们自己也没有觉察。但身体是始终受到影响,因为无论我们是否压制,系统已经启动。 由于自我遭受威胁而产生的生物性反应是自动的,像呼吸一样,你不能停止它。一旦释放化学物质进入系统,身体随之产生反应——比如心跳增快(砰,砰,砰)、血压上升、胃抽搐和嘴唇干燥。为了迎战,身体把血液和氧气从消化过程和其它在运作中的过程中转移。
           “尽量控制自己的情绪”已经成为安慰别人的金句。之所以要尽量控制自己的情绪,是因为情绪不稳定会对身体的机能和健康有很大的影响,对自己的人际关系和生活构成一定的威胁。所以,在面对任何事情,控制自己的情绪是至关重要的。 
    电话:0551-65747990 / 13505613898  地址:合肥市桐城南路仕嘉名苑南2幢2508室 邮箱:2769792355@qq.com  微信公众号:BoBopsychology
    © 2015 安徽博波心理咨询有限公司 版权所有皖ICP备19015852号-1 技术支持:企航互联 合肥网站建设

    安徽博波心理咨询有限公司版权所有